San Bao, Arts Energetiques

Le QI GONG, pratique de santé & relaxation :
Accessible à tous, le Qi Gong est un véritable art de santé chinois aux origines très anciennes. En synchronisant la respiration et la pensée sur des mouvements doux et lents, il apporte peu à peu bien-être, détente physique et mentale, et la réduction de certaines tensions physiques chroniques. Durant les séances, sa pratique est enrichie d’exercices de déverrouillage articulaire, de renforcement musculaire, d’équilibre et la coordination.
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Le TAI JI QUAN, art martial interne chinois :
Plus exigeant, le Tai Ji Quan est à la fois un art martial interne et une méthode pour renforcer son corps et sa vitalité, le tout avec souplesse et relâchement.
Mêlant pratique individuelle et avec partenaire, les séances se composent d’exercices de préparation du corps, d’étude des principes martiaux, et de la pratique de Tao Lu (enchaînements de mouvements lents, s’apparentant à une danse martiale).
Sa pratique renforce la vitalité du corps et développe l’ancrage, l’équilibre, la coordination, la détente et une conscience plus fine du mouvement.
Le Taiji Quan pratiqué durant nos séances est de style Yang.