Actualités du club
Randopattes_programme 07 04 2024 au 02 06 2024_Version 02
Les randos du club à partir le 7 avril 2024.
Version 2 : départ de la randonnée « Petits Mollets » modifié : départ de Lacapelle Marival – Covoiturage : 3€
Pour télécharger le programme, il faut aller en bas de cette page pour pouvoir le visualiser en grand et télécharger.
Le 5 mai, le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Lot organise la 3ème édition du « Les 46km du 46 » Thème : CAUSSES & VALLÉE DE LA DORDOGNE.
5 boucles possibles au départ de SAINT SOZY (46) : 9-13-25-35 ou 46 km. Pour plus de renseignements et inscription individuelle sur le site « https://lot.ffrandonnee.fr/ » à partir du 2 avril
Les Rando Santé ont lieu tous les mardi à 14h00, parking des Carmes, près de l’ADAR – Arrêt fin juin
Tous les jeudis, vous trouverez les randonnées dominicales du week-end suivant, des précisions (et modifications mineures) pourront être apportées par rapport au programme original.
Vos Randonnées du 21 avril 2024
Si vous allez directement au point de départ de la randonnée, prévenez impérativement le guide.
Le repas de midi est tiré du sac.
GROS MOLLETS:
ESPAGNAC SAINTE-EULALIE (46) – 18 km – Dénivelé 700 m
Guides : Geneviève ALBERTIER – Tél : 06 47 04 71 43
Et Maryse LAFON – Tél : 06 73 95 94 65
Covoiturage : 3 €
Départ Figeac : 08H30 parking Hôpital
Rendez-vous ESPAGNAC : 09H00 Parking à droite après le carrefour d’Espagnac
PETITS MOLLETS:
LACAPELLE MARIVAL (46) – 13 km – Dénivelé 250 m
Guide : Louis LAPORTE – Tél : 06 84 65 17 33
Covoiturage : 3 €
Départ Figeac : 09H30 Parking de l’Hôpital
Rendez-vous LACAPELLE MARIVAL : 10H00 Parking à droite avant d’arriver du château
Chacun doit avoir sur lui sa licence, sa carte vitale et des papiers d’identité.
De plus une prescription des traitements médicaux en cours et des allergies médicamenteuses est très fortement conseillée.
RANDOPATTES, COMMENT ÇA MARCHE ? : Activités du club
Randonnées le dimanche de Septembre à Juin
• Circuits : Généralement 2 circuits, l’un de 12 à 15 km à allure modérée, l’autre de 18 à 25 km sur un rythme plus rapide.
Randonnée sous la conduite d’un membre du club, en une ou deux boucles, le plus souvent dans le Lot, l’Aveyron, le Cantal.
• Rythme : environ 3 à 4 km / heure
• Rendez-vous : le dimanche à l’heure indiquée sur le programme, sur le parking à côté de l’hôpital de Figeac
• Départ : en voiture individuelle, en co-voiturage. Le montant de la participation aux frais de transport est fixé chaque année en assemblée générale et est indiqué pour chaque sortie sur le programme.
• Repas : tiré du sac, le randonneur transporte son pique-nique et sa boisson.
Rando-Santé du mardi après-midi
Votre médecin vous recommande de faire une activité physique régulière pour votre santé ou pour votre moral…
Le club de Randonnée de Figeac ouvre tous les Mardi après-midi à 14h00 un atelier Rando-Santé : Reprise le 19 Septembre 2023.
Parcours de 4 à 5 Km avec très peu de dénivelé pour se ré-acclimater à l’effort. Départ : parking des Carmes, avenue des Carmes à coté de l’ADAR.
Contacts : Gilbert (06 85 66 31 49) ou Gérard (06 08 03 06 62)
Sorties de plusieurs jours
Des sorties de 2 ou plusieurs jours sont organisées par des membres du club. Le programme de ces sorties est établi et diffusé fin novembre début décembre.
Conseils utiles :
• Avoir de bonnes chaussures
• S’hydrater régulièrement
• Prendre des en-cas pour éviter la fringale
• Se munir d’un vêtement de pluie
• Prévoir la protection solaire : crème, chapeau
Pour télécharger plus d’explications, aller en bas de cette page pour pouvoir les visualiser en grand et télécharger le fichier.
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